Poster - Sumber Protein
SUMBER PROTEIN
Dalam aturan gizi seimbang, sumber protein hewani dan sumber pangan nabati masuk dalam kategori lauk pauk sehingga di butuhkan adalah 1/3 dari 1/2 piringmu.
ISI PIRINGKU Untuk Sekali Makan
Lauk Pauk
a. Lauk Hewani,
75 gr Ikan Kembung
= 2 Potong Ayam tanpa Kulit (80 gr)
= 2 Potong Ayam tanpa Kulit (80 gr)
= 1 Butir Telur Ayam ukuran besar (55 gr)
= 2 Potong daging sapi sedang (70 gr)
b. Lauk Nabati
100 gr Tahu
= 2 Potong Sedang Tempe (50 gr)
= 2 Potong Sedang Tempe (50 gr)
MACAM-MACAM PROTEIN NABATI
Protein yang berasal dari berbagai jenis tumbuh-tumbuhan
- TAHU
- TEMPE
- KACANG KACANGAN (Kacang Maral, Kacang Hijau, Kacang Tanah, Kacang Mata, dll)
MACAM-MACAM PROTEIN HEWANI
Protein yang berasal dari berbagai jenis hewan
- IKAN & HASIL LAUT LAINNYA
- DAGING (Sapi, Kambing, Rusa, dil)
- UNGGAS (Ayam, Bebek, Burung, dil)
- SUSU & OLAHANNYA
- TELUR
Oleh Admin - 30 Agt 2023 - 04:16:15
Besar File (4 KB)
Download File